目標に具体性を持たせる

みなさん、こんばんは!アクティブ・ブレイン認定講師の榎本明美です。

 

今日はジムでトレーニングしてきました!以前に書きましたが、『また走りたい』という思いが湧いてきて、その日に向かって少しずつトレーニングを始めたのですが、、

その夢をより手元に引き寄せるには、具体的な目標が必要なんですね。そこで、決めました~具体的に。

 

【1㎞を7分ペースで5㎞!】 これは無謀かな?

 

以前ハーフマラソンを走った時の記録は2時間を切っていた(1㎞5分40秒ペース)ので可能と思ったのだけれど…。気がついたらそれは20年前のことでした。。ププッ

 

ジムでも言われました。「あけみさん、決して決して無理をしないでください!」はいはいわかっています。「可能性は無限大」をうたっている私としては、これは可能な目標だと思いたい。そして「可能性は無限大」を体現するためでもあるのです。

 

想いは溢れども実際は慎重に。運動強度は漸増(だんだんに増やす)で充分な休息期間をとりながら。そしてカラダの声を聴きながらでいけそう💛

 

そんなこんなで、今日は40分ウォーキングの間に、2分×4回のジョギングをインターバルで入れました。マシーントレーニングひと通りとヨガのレッスンも!やり過ぎ?でも滝のような汗は気持ちよくて、一歩行動したすがすがしさでいっぱいです。

 

目標に具体性を持たせると、夢を今に落とし込めます!あとは実行するだけですね。みなさんも、ぜひやってみてください。

 

アクティブ・ブレイン・セミナー 日程

★「ベーシックコース」

□10月7日(土)、14日(土) 9:30~17:30 長野県茅野市ちの3053「カフェ天香」

□10月10日(火)、11日(水)13:00~16:30、10月16日(月)11:00~19:00 長野県茅野市玉川アンフィニセミナールーム

□10月12日(木) 9:30~17:30、10月16日(月) 11:00~19:00 長野県茅野市玉川アンフィニセミナールーム

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