最近はこんな朝ごはん♪

みなさん、こんばんは!アクティブ・ブレイン認定講師の榎本明美です。

 

我が家の朝ごはんは、もうずいぶん前から軽いものにしています。朝が重いとどうも消化に手間取るのか、午前中のエンジンがかかりにくいと感じています。今朝はこれでした!

なんちゃって手作りフルーツ酵素ジュース(もう何か月も前にいただいたフルーツ酵素ジュースを種にしてせっせと育て続けているもの)、スムージー、白湯とドライフルーツを少し。これは健康に良いという名の手抜きww

 

スムージーに入れるものは、ニンジン・モリンガパウダー・黒ゴマ・麦こうせん・バナナ・豆乳。フルーツだけの時や完全無欠コーヒーにすることも。身体の調子はとってもいいですよ(^^♪

 

以前は、健康オタクでいかに栄養のあるものを摂るか?に頭を使っていました。そのせいではないと思いますが、乳製品アレルギーになってしまったのです。許容量を超えて摂りすぎたのかも(;’∀’)

 

そんなわけで、引き算の軽めの朝食はとってもカラダが気持ちいいです。

 

今は食べ物に関して情報があふれています。どんなものを食べたらいいのか迷いますよね。みなさんも試行錯誤されていると思いますが、大切なことは巷の情報に惑わされずに、自分にとってどうなのかを検証してみること。それは身体がどう反応しているのか?食べるときに喜びを感じるかどうか?ではないかと思います。

 

また、カラダに良いからと『食べるべき』になってしまうと有益に働かない気がします。自分や家族にとってベストな食事を、感謝しながら楽しんで頂きたいな~と思っています。

 

さて秋分も過ぎ、本格的な秋ももうすぐそこですね。身体を温める食物に切り替える季節ですね。我が家のスムージーもそろそろ終わりにしなくては。押し麦にしょうが入りのチキンスープがいいんだけど、スムージーに比べたら手間かかる。。

 

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