アクティブダイエット継続中

みなさん、こんばんは!アクティブ・ブレイン認定講師の榎本明美です。

 

先週水曜日と土曜日の2班に分かれて、アクティブダイエットが始まりました!みなさんそれぞれのペースで実行中です。

 

面白いことに、みなさんのやり方がそれぞれまったく違っていて、フォローしているととても面白いのです。ガラッと食事内容を変える人。今までの生活をあまり変えずに何が置き換えられるか試行錯誤されている方。さっそく万歩計を手に入れて、たくさん歩くと決めた方。土曜組のお二人は、偶然にもサッカーチーム松本山雅のサポーターだったことから、スタジアムのどこに車を止めて往復歩くといいなどと、戦略を立てているようです。みんな違ってみんないい、ですね!

アクティブダイエットは、脳からのアプローチで楽しくワクワクしながら、しかもリバウンドしないダイエットです。意識を変えて、プログラム通りにやっていけば目標通りに痩せていきます。

 

ただそうは言っても、スタートからの3か月は習慣化するための大切な期間です。習慣というのは意識しなくてもできている状態ですよね。そこまでは少しだけ意志の力を使いますが、軌道に乗ってしまえばしめたもの。脳が自動でコントロールしているかのような状態になります。

 

私は実は昨日出張アクティブで帰宅が少し遅くなってしまったために、○○弁を買って帰ってきました。デザートもありましたが、どうせ食べるならとおいしく楽しくいただきました。今朝の測定では、かなり増えていると覚悟したのですが、150g増えただけで依然として目標体重内でした(^^♪

 

アクティブメソッドを当たり前のように習慣化した今は、こんな感じで苦労せずにキープできています。先週から始めたみなさんもそんなときが必ず来ますから、今やることに集中して楽しみながら継続していけるといいですね!

 

アクティブ・ブレイン・セミナー 日程

★「ベーシックコース」

□11月11日(土)、19日(日) 9:30~17:30 長野県茅野市ちの3053「カフェ天香」

*申込 ➡ アクティブ・ブレイン・セミナー申込

 

★ベーシックコース「体験会」

11月2日(木) 18:30~20:00  セイコーエプソン企業年金基金会館ゆうむ25(長野県諏訪市湖岸通り1丁目16-2)  参加費 500円

*申込 ➡ 体験会申込フォーム

 

★ご希望の日程で開催が可能です。2分割や4分割、プライベート、グループ開催、出張開催などご相談ください。

*お問合せ ➡ お問い合わせフォーム

 

★アクティブ・ブレイン協会サイト ➡ こちら

 

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