自分の中に答えがあると気づく~ダイエットフォロー講座~

みなさん、こんばんは!アクティブ・ブレイン認定講師の榎本明美です。

 

今日はダイエットコースを開始してから一か月目のフォロー講座でした。2名の参加でしたが、お二人とも目標体重をクリアーし、予想を超えて大きくサイズダウンしました。残りの方々は明日のフォローに参加のため、詳細は明日のお楽しみ♪

 

お二人の経緯を聞いていくと、この一か月で気づきがたくさんあったようです。たとえば、当初取り組んでいるのに思うように体重が落ちなかったとき、ふと始める時に『そんなに痩せなくていいな~』と思っていたことに気づいたとのこと。その気づきの後はあれよあれよという間に体重が落ちていきました。自分が意図することって、こんなに大きな影響力を持っているんですね!

 

アクティブダイエットは、厳しい指導や叱咤激励は全くなく、脳からのアプローチを重視しています。そのためラインフォローも私は「見守り隊」。適当なタイミングで優しく声がけします。そのくらいの距離感が、自ら気づくのにはちょうど良いようです。お一人お一人が、食事と運動のベストを見つけていく三ヵ月なのです。マゾ体質の方には向かないかも~ご希望なら叱って差し上げますが(;^_^A

 

第一回フォローでは、肩甲骨のエクササイズを紹介しました。多くの方が前かがみの生活をしているため、胸筋や肩甲骨周り、そして肋骨も硬くなっていて、それが悪い姿勢、代謝の悪い身体、浅い呼吸に繋がっていきます。そこを改善する肩甲骨エクササイズは、ダイエットにも抜群です!そして前回雨で出来なかったウォーキングをしました。寒さに負けず八ヶ岳に向かって歩くことはとても気持ちがいい~💛帰り道はぽかぽか。体温の自家発電です!

筋肉をしっかり使ったウォーキングは、30分でもやった感満載です。そのあとは近所の大麦小麦さんでランチ。

ゆっくり味わって頂くと、本当においしくてありがたい(^^♪

 

アクティブダイエットは、ダイエットでありしかしダイエットを超えた大きな気づきの3ヵ月だと思います。そこで得られた気づきは、終了後の人生に大きく影響を与えることでしょう。受けたい!と思われる方は、まずベーシックを受けてくださいね♪

 

アクティブ・ブレイン・セミナー 日程

★「ベーシックコース」

□12月16日(土)、17日(日) 9:30~17:30 長野県茅野市ちの3053「カフェ天香」

平成30年1月13日(土)、14日(日) 9:30~17:30 長野県茅野市ちの3053「カフェ天香」

*申込 ➡ アクティブ・ブレイン・セミナー申込

 

★プレミアムコース「学習法」

□12月2日(土) 10:00~17:00 長野県茅野市アンフィニセミナールーム 定員6名

受講料20,000円(昼食費別途)

*申込 ➡ 学習法申込

 

★ご希望の日程で開催が可能です。2分割や4分割、プライベート、グループ開催、出張開催などご相談ください。

*お問合せ ➡ お問い合わせフォーム

 

★アクティブ・ブレイン協会サイト ➡ こちら

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